Gezonde voeding = gezond haar

Een goede shampoo en conditioner kunnen je al een heel eind op weg helpen. Maar om stralend haar te krijgen, moet je ook letten op wat je eet. Je haar groeit tussen 0,6 tot 1,2 cm per maand.

Door de juiste dingen te eten, worden je cellen sterker, hierdoor gaat je haar er mooier uitzien. Maar verwacht geen wonderen als je bent geboren met dun haar, dan moet je niet verwachten dat je plots een heel volumineuze coupe zult krijgen. Door de juiste proteïnes en ijzers te eten kun je wel een verschil maken in de gezondheid van je haar.

Let op met voedingssupplementen die zeggen je haar dikker te maken of je het sneller te doen groeien. Een overvloed aan bepaalde supplementen zoals vitamine A kunnen kunnen juist haaruitval veroorzaken.

Wat moet je wel eten?

  • Zalm
  • Groene groenten
  • Bonen
  • Noten
  • Eieren
  • Volkoren
  • Oesters
  • Wortels

Wat gezonde eetgewoonten betreft, is variatie ontzettend belangrijk. Probeer alle bovenstaande voedingsmiddelen met elkaar af te wisselen.